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10 motivos para praticar atividade física

Bom dia princesas.

Vocês já conhecem os benefícios que a atividade física pode te proporcionar? E eu não estou falando somente dos velhos ditos: “Vou fazer exercícios pra ficar sarada”, “pra emagrecer” , blá blá blá… Isso é uma consequência? Sim, é. Mas todos nós sabemos que além desses fatores, a atividade física contribui para nossa saúde, previne doenças e muitas outras coisas que às vezes vocês nem imaginam.

10 motivos para praticar atividade fisica

1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia;

2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;

6) Combate a osteoporose, doença dos ossos,  pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

7) Reduz o colesterol ruim (LDL);

8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;

9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;

10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.

Que tal colocarmos uma meta? Eu sei que o primeiro passo é difícil, às vezes bate aquela preguicinha, ou o dia é muito corrido e a única coisa que queremos é chegar em casa, tomar um banho e descansar. MAS, quando queremos, arrumamos tempo. Vocês vão ver como é bom, como faz bem e garanto que não conseguirão parar depois que começar a sentir todos os benefícios que nos traz.

Beijinhos

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